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"strogofit" (leite desnatado, soja em pó, frango na AF, passata de tomate, mostarda, ricota) e chips de cenoura. Voltando pra alimentação saudável depois de muito tempo. Comecei tambem exercícios, vamos recuperar o máximo antes da viagem em 3 semanas!
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1123 kcal
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Rasva: 34,35g | Prot: 70,96g | Hh: 132,40g.
Lounas: Spoleto Cenoura, Casino Passata de Tomate, Relva Verde Proteína Isolada de Soja, Batavo Leite Desnatado, Sadia Frango em Cubos. Päivällinen: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Legumes Refogados, Sukiya Missoshiru. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Relva Verde Proteína Isolada de Soja, Da Terrinha Tapioca, Lacta Bombom Ouro Branco. lisää...
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1526 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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