Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 170,44g | Hh: 140,60g.
Lounas: Lacta Laka (25g), Predilecta Molho para Strogonoff com Champignon, Shitake, Alface, Cenouras, Pepino Japonês, Cristaulat Manteiga com Sal , Batata Inglesa, Avivar Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Panko Farinha Panko , Ovo, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa . Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Predilecta Cobertura de Chocolate, Banana Prata, Doce de Mamão Verde, Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose . lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|