|
Ganhei massa magra e não perdi gordura, rs.
Então o peso só aumentou :p
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 35,49g | Prot: 55,15g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Piracanjuba Manteiga com Sal, Seven Boys Pão de Forma. Lounas: Tomates, Alface, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Banana com Chocolate, Torta de Banana. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|