|
Всем привет!!! Посоветуйте, пожалуйста, какой протеин выбрать с целью похудеть и набрать мышечную массу? Решила попробовать включить протеин в свой рацион, глаза разбегаются от разнообразия.
|
1822 kcal
|
Rasva: 106,88g | Prot: 99,01g | Hh: 131,03g.
Aamiainen: Heidi Шоколад 75%, Геркулес Овсяные Хлопья, Similac Детская Молочная Смесь. Lounas: Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, SPAR Фундук. Päivällinen: Green Proteins Подсолнечный Протеин. Välipalat/Muut: Фармстандарт Феррогематоген Fit. lisää...
|
|
 Kommentit
если белка в рационе достаточно, протеин не нужен. Избыток белка тоже далеко не полезен.
18 elo 21 jäseneltä: Про100Алла
|
1 - если Вы набираете обычными продуктами примерно 2 гр белка на 1 кг "Обезжиренного веса" - особого смысла в дополнительном приёме протеина нет. 2 - приём протеина на процесс похудения и рост мышечной массы (при выполнении пункта 1) не влияет. 3 - если использовать днём как "перекус" - смотреть в сторону сыворочного, если вечером - смотреть казеин (дороже). 4 - о вкусах не спорят :) Мне нравится Протеин Syntrax Matrix Молочный Шоколад (многокомпонентный).
18 elo 21 jäseneltä: YuryP65
|
Спасибо за ответы!!! Белка ем немного, в среднем выходит меньше 1 гр. на 1 кг., хочу догнать до 1-1,5 гр. Спорта в моей жизни пока немного: быстрая ходьба 10-15 тыс.шагов в день +силовая/кардио 5 раз в неделю. Месяца через 2 планирую в тренажёрку.
18 elo 21 jäseneltä: !!!Nastasja!!!
|
Мне нравится whey gold standard, добираю им белок вечером, если разбавлять 50/50 молоко и вода то не очень сладко, порция белка хорошая, 20 гр
18 elo 21 jäseneltä: masha.mil
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - !!!Nastasja!!!
|