Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 161,03g | Hh: 131,51g.
Lounas: Cenouras, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Panko Farinha Panko , Seara Filezinho Suíno. Päivällinen: Aliança Batata Palha, Subway Cebola, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Seara Peito de Peru, VPJ Hamburguer Angus, Panco Pão de Hamburguer. Välipalat/Muut: Benassi Snack Benassi Chips Banana, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Ylafrut Power Fitness Doce de Leite , Yorgus Iogurte Natural Zero Lactose , Banana Prata, PA Morango Congelado . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|