|
|
2429 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 229,64g | Hh: 230,41g.
Aamiainen: Ruf Protein Pancakes Black Cookie. Lounas: Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA. Päivällinen: Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Edeka Tatar, Pinguin Junge Erbsen. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|