Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 63,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 38,33g | Hh: 176,13g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, マーガリン. Päivällinen: 神戸物産 スライスれんこん, 無印良品 牛ばら肉の大盛りカレー. Välipalat/Muut: 大塚製薬 ポカリスエット, 生協 長崎カステラ, もなか. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|