|
makan sehabis workout , sebelum WO td sarapan minum susu murni 150 ml..
|
1286 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 102,08g | Hh: 86,78g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Saus Teriyaki, Susu (Susu Murni), Tempe, Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Garam Laut, Cabai Panas, Bawang Putih, Bayam, Ikan Lele. Lounas: Tahu, Telur, Bawang Putih, Cabai Panas, Labu Siam, Terung. Päivällinen: Telur Rebus, Saori Saus Tiram, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Tahu, Kangkung, Kembang Kol. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Panggang. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silviafayra
|