Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2014
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 51,80g | Hh: 138,03g.
Aamiainen: Мёд, Кофе (Растворимое), Данон Активия Натуральная Actiregularis 2,4%, Bruggen Мюсли К Завтраку. Lounas: Кофе (Растворимое), Лосось на Пару, Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой. Päivällinen: Перекресток Яблоки Ред Делишес. Välipalat/Muut: Банан, Миндаль. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|