Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2014
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 19,06g | Prot: 36,09g | Hh: 153,27g.
Aamiainen: Finn Adoçante Sucralose, Café, Margarina, Pão Francês. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sal, Vinagre, Alface, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Päivällinen: Nestlé Leite Condensado, Açaí, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Pimentão Verde, Tomates, Alface, Vaca Atolada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Välipalat/Muut: Fini Minhocas. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tami (^._.^)ﾉ
|