Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
596 kcal
|
Rasva: 13,55g | Prot: 22,61g | Hh: 104,06g.
Aamiainen: Batata Inglesa Cozida, Repolho-Roxo, Alface, Cebolas, Tomates, Queijo Coalho, Sadia Mortadela Defumada, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Suco de Limão. Lounas: Cenouras Cozidas, Arroz com Legumes, Acelga, Repolho-Roxo, Tomates, Alface, Banana-da-Terra Frita, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Hinode HND Chá Sabor Limão . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crisbetaal
|