Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2014
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 63,79g | Hh: 203,95g.
Aamiainen: Ski Lemon Mousse. Lounas: Cucumber (with Peel), Deli Sliced Ham, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing, Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Peppers. Päivällinen: Green Peas (Frozen), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned). Välipalat/Muut: Tuc Original Crackers, McVitie's Jaffa Cakes, Hula Hoops 0riginal, Tesco Blueberries, Pistachio Nuts, Tesco Seedless Green Grapes, Tap Water, Tea with Milk, Tesco Picota Cherries. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Istuminen - 2 tuntia, Koripallo - 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|