Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 20,01g | Prot: 29,85g | Hh: 88,46g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite UHT Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Alface, Beterrabas, Café. Lounas: Chá (Infusão), Vital Biscoito de Milho, Soya Óleo de Soja , Contra-filé, Cenouras, Alface, Laranja Pêra. Päivällinen: Banana Prata, Abacaxi, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|