Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 30,66g | Prot: 73,54g | Hh: 193,42g.
Lounas: Qualitá Abacaxi em Cubos, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco (50g), Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Hinomoto Shoyu Light, Milho Amarelo, Frango Desfiado, Pepino Japonês, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Macarrão de Abobrinha. Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Montan Aveia Laminada , Italac Leite Semidesnatado, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Yoki Pipoca Natural com Sal, Panco Rosquinha de Coco. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 minuutti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabenassar
|