|
You can do it! fighting 💕
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 59,33g | Hh: 134,23g.
Aamiainen: Donat (Tawar), Martabak Manis, Gula Pasir, Wortel, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Rebus. Lounas: Kacang Polong, Salak, Telur Puyuh, Tahu, Wortel, Kubis Hijau, Kembang Kol. Päivällinen: Tahu, Risoles, Ikan Mas Goreng, Telur Puyuh, Udang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Välipalat/Muut: Donat (Tawar), Martabak Manis, Nasi Ketan (Ketan), Risoles. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmadaniiu
|