|
Despues del permitido subi
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 59,69g | Hh: 289,74g.
Aamiainen: Granix Bizcochitos Tradicionales, Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema, La Virginia Té Verde. Lounas: Ciruela, La Salteña Ravioles Pollo y Verdura, Tarta de Acelga. Päivällinen: Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural, Lucchetti Arroz Blanco, Tarta de Acelga. Välipalat/Muut: Granix Bizcochitos Tradicionales, Galletas de Soda, Huevo Duro, Granix Bizcochitos Tradicionales, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Granix Fibra Total 4 Fibras, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, La Virginia Té Verde, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Banano, Kiwi, Almendras, Nueces. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
No permitidos, por lo menos por un mes, despues del mes cada dos semanas. A darle!
02 heinä 14 jäseneltä: santoro ale
|
Bueno Ale muchas gracias por el dato. Saludos
02 heinä 14 jäseneltä: Matyrunner
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|