Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 69,90g | Hh: 97,69g.
Aamiainen: Cafezinho, Mortadela, Queijo Coalho, Giassi Pão Doce Liso. Lounas: Mortadela, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Knorr Sopão Batido de Feijão, Arroz Parboilizado Cozido. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laisstatiane
|