Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 91,23g | Hh: 177,21g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Integral, Triunfo Bolacha Água e Sal, Casa de Bolos Bolo de Fubá . Lounas: Alcatra, Batata Gratinada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Molho de Soja (Shoyu), Uramaki, Makis Place Uramaki Salmão. Välipalat/Muut: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herick Daufenbach
|