|
Comecei hj a minha reeducação alimentar e gostaria de dicas. Desde já obrigada.
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 81,06g | Hh: 117,22g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral, Ovo Mexido. Lounas: Tangerinas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Angu. Päivällinen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Chuchu Cozido, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Pipoca, Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina (com Sal), Gergelim, Visconti Torrada Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 25 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosesribeiro
|