Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 143,54g | Hh: 93,88g.
Aamiainen: Махеевъ Кетчуп Острый, Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Свитлогорье Сливки 10%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Куриное Филе, Красный Сладкий Перец, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Гринагро Кефир 1%, Груша, Лэнд Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|