Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 12,67g | Prot: 60,47g | Hh: 86,46g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margaret.citra
|