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Donde más noto mis progresos es en las piernas. Será genética porque por poco que haga se me ponen el cuádriceps y los gemelos súper grandes. Por eso entreno más veces tronco superior. A seguir con el déficit moderado y el entreno push,pull,leg.
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1580 kcal
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Rasva: 51,09g | Prot: 124,35g | Hh: 151,09g.
Aamiainen: Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Café Espresso, Leche de Arroz. Lounas: Mostaza, Royal Levadura, Maizena Harina de Maiz, Zumo de Limón, Huevo, Mercadona Copos de Avena , Lidl Yogurt Griego Ligero, Gazpacho Casero, Berenjena, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Leche de Arroz, Prozis Energy Functional Muesli, Melón Galia, Patata, Judías Verdes, DIA Pan Tostado Integral, Queso Cottage. Välipalat/Muut: Hacendado Anacardo Natural, Nescafé Café , Hacendado Gelatina Neutra, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Almendras, Prozis Diet Bar. lisää...
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22 elo 21 jäseneltä: marmag1
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Marmag1 gracias. A una misma le cuesta verse bien. Me gustaría bajar un poco más el % de grasa, poco a poco 💪🏾
22 elo 21 jäseneltä: judityod
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22 elo 21 jäseneltä: shnufi
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22 elo 21 jäseneltä: Makyval
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No veas como vas cambiando 😍😍😍. Mola mil 🙌🏻
22 elo 21 jäseneltä: estherpl28
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Hola Esther, siii el esfuerzo se va notando. Es un camino muy lento pero mola mucho cuando un día comparas fotos antiguas y ves el cambio 💪🏾😉
22 elo 21 jäseneltä: judityod
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¡Vaya piernakas! ¡Ya le hubiera gustado a Bruce Lee tenerlas igual! 🦵🏻💪🏻
22 elo 21 jäseneltä: Room237
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