|
Худею на Кето с 11.01.2021. Медленно, но комфортно двигаюсь к своей цели. Самое главное, что удается жить без срывов.
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 119,95g | Prot: 70,52g | Hh: 64,76g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мрія Какао-Порошок, Кофе (из Молотых Зерен), Щоденний Збір Сметана 15% , Малина, Яйцо, Кокосовое Масло, Targroch Мука Миндальная. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), De Luxe Оливковое Масло, Premialle Фета, Marmarabirlik Оливки Вяленые, Базилик, Укроп, Петрушка, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Малина, Лакомка Семечки. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 16 minuuttia, Zumba - 14 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|