Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 42,97g | Prot: 42,27g | Hh: 119,60g.
Aamiainen: Lindt Шоколад 70%, Сливы, Сливочное Масло, Каша Овсяная, Персики, Голубика, Кофе с Молоком, Дыня. Lounas: Сильпо Слойка со Шпинатом , Кофе с Молоком. Päivällinen: Кетчуп, Лаваш, Овощи Гриль, Kronenbourg Blanc, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Jiva Комбуча . lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|