Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 40,70g | Prot: 69,83g | Hh: 115,15g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Boiled Egg. Lounas: Stir Fried Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg, Chicken Thigh (Skin Eaten), Brown Rice. Päivällinen: Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Honeydew Melon, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|