Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 43,70g | Hh: 163,59g.
Aamiainen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Stroberi, Pisang, Greenfields Low Fat Milk. Lounas: Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Merah, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Kolak. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|