Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 139,17g | Prot: 59,34g | Hh: 37,93g.
Aamiainen: Баклажан, Укроп, Петрушка, Бердянский Мясокомбинат Ковбаски Шашличні З Сиром, Помидоры, Болгарский Перец, Кокосовое Масло, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: АТБ Колбаса Московская, Болгарский Перец, Базилик. Välipalat/Muut: Мрія Какао-Порошок, Магдалинівський Маслозавод Вершки Питні 35%, Лакомка Семечки. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|