|
Pues nuevas noticias ya cambié de nutriologa a nutriologo y él me dijo que urge subir de peso... Al rato paso mas información... 😂 😂 🤣
Me voy al gym...
Lindo día COMUNIDADDDDDD
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 163,10g | Hh: 178,99g.
Aamiainen: Jitomate, Verdura Hervida, Birote, Pechuga de Pollo. Lounas: Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Los Reyes Tostadas de Nopal Deshidratadas, Clemente Jacques Aderezo César , Lechuga, Verduras al Vapor, Tuny Atún en Agua. Päivällinen: Verduras al Vapor, Oroweat Pan Integral (12 Granos), San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Pastel de Queso, Silk Leche de Soya sin Azúcar, Quaker Avena 3 Minutos, Cacahuates, ISONUDE Suero de Leche , Tia Ofilia Miel de Agave, Oroweat Thins Multigrano, Plátano Maduro, Silk Leche de Soya sin Azúcar, ISONUDE Suero de Leche . lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|