Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 46,96g | Hh: 255,03g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Urbano Macarrão sem Glúten. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Patê de Atum, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Välipalat/Muut: Maçã, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lara.laranascimento
|