Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 122,73g | Hh: 139,35g.
Lounas: Ovo, Panko Farinha Panko , Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Tomates, Pepino Japonês, Brócolis, Cenouras, Mandioca, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa . Päivällinen: Spoleto Milho, Yoki Batata Palha Tradicional, Bacon, Ovo, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), VPJ Hamburguer Angus, Panco Pão de Hamburguer. Välipalat/Muut: Alface, Perdigão Presunto Cozido, Vale do Sol Pão 100% Integral 20 Grãos, Queijo Parmesão Artesanal (Hortelã Defumado) . lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcos hiroshi arakaki
|