Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 184,94g | Hh: 119,49g.
Lounas: Bruine Boterham, Dijon Mosterd, Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken, Boni Ardense Filet, Boni Belgische Boerenham, Boni Bresaola Della Valtellina, Boni Filet d'anvers. Päivällinen: Maximize Sports Protein Bar XL, Peren, Zespri Kiwi Gold, Zespri Kiwi Gold, Dijon Mosterd, Boni Schwarzwälder Schinken, Boni Bresaola Della Valtellina, Boni Belgische Boerenham, AH Filet D'ardenne, Boni Filet d'anvers. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|