Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2014
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 28,78g | Prot: 116,56g | Hh: 298,88g.
Aamiainen: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pão Francês sem Miolo, Repolho, Couve Manteiga Crua. Lounas: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Feijão Preto, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Farinha Láctea, Farinha Aveia, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Feijão Preto. Välipalat/Muut: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abobrinha Cozida, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Maracujá, Laranjas, Maçã, Banana, Aurora Suco de Uva Integral, AdeS Shake de Morango, Natural Life Goji Berry. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Alongamento 10 min (85 Kg) - 1 tunti, Caminhar 5 Km (para 85 Kg) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Álida Carvalho
|