Päiväkirja - Evstafuchka, 24 elo 21

Углями лучше на ужин не закидывайтесь ☺️ 

Я на массе, поэтому буду))) 

Почему б и не закинуться углями на ужин или ночь?)) Если организм положительно реагирует, никакого дискомфорта, а в кбжу влезли - полный вперёд) 

как говорит моя тренер нет определенного времени когда можно есть определенные продукты, ич можно есть в любое время главное часа за 2 до сна успеть поесть и что бы это уложилось в кбжу, я например так и делаю угли ем и на ужин, утром чувствую себя отлично, если выспалась конечно.... Если вписываюсь и очень хочется то могу чай попить с чем то из быстрых углеводов, но такое бывает редко что прям до тряски хочется сладкого  

У меня кстати тоже вчера был похожий ужин, но скумбрия была приготовлена на гриле и огурец был в салате. Вкусно очень, вообще я рыбу не особо, особенно жирную, но раз в неделю стараюсь её есть так как надо. Я больше солёную рыбку люблю на бутик или в овсяноблин  

kristina_lime а то что?😅 

У меня РСК-3000 ккал, мне можно все😂 

😊 МММ Скумбрятина! Это нереально) 

Ага, было вкусно)