Päiväkirja - romi.pre, 24 elo 21

Hola Romi! Estás haciendo low carbs o Keto? De todas maneras le falta aceite/grasas/materia grasa a tus platos! Recuerda que son importantes porque nos evitan la ansiedad, dan saciedad 

Hola Moni, estoy retomando después de un finde agitado. Me puse 3kg de líquido con los carbos no saludables. Ayer tuve menos de 18g de carbo neto y 64% de grasa y hoy espero andar por ahí.  

Romi, tenés que subir grasas! Las grasas saludables te aplacan la ansiedad y el hambre! 

Yo tomo 3/4 cafés con crema o con aceite de coco o con manteca luego de romper mi ayuno! Debes tratar de evitar esos atracones no saludables como los del finde porque eso sí que le hace mal al organismo!! Ah, y otra cosa que uso mucho pero mucho cuando estoy ansiosa de dulce es la gaseosa sin azúcar! Puedo tomarme hasta litro y medio por noche de ansiedad! 

El finde, fue terrible mi ansiedad por los dulces, pero sobre todo las harinas!! Creo que tuvo que ver con el periodo. Por el tema de la tiroides, hacía muchos meses que no lo tenía. Tenía de todo saludable pero seguía eligiendo mal 🙄 

Mira, lo que tengo entendido es que si normalizas tu insulina normalizas tus tiroides pero tenés que evitar todo eso que ya sabemos! Por tus hormonas, debes consumir más grasas saludables. 

Ayer me compré un pack de Crush lima limón sin azúcar de 2.25 lts (6x$400) Yo uso bastante la crema para cocinar. Café incorpore ayer, es algo que no solía tomar, voy a probarlo con crema 😋 

Personalmente, te cuento que yo ya no tengo dolores premestruales, no tengo tanta ansiedad de dulces, cómo grandes cantidades de comida dentro de lo que está permitido en Keto, bastante crema con edulcorante. Deberías invertir en chocolate con stevia, Dr. Cacao para esos días. 

Si te puedo ayudar en algo más.... chiflá! 

Si después de ver la retención de líquidos el finde, es muy marcada la resistencia a la insulina que tengo. Tengo que aprender a comer bien, ya estoy grandecita para andar jugando así con mí salud. 

Mil gracias por los consejos Moni. Me ayudas muchísimo y siempre me aclaras dudas 😁 

Acabo de ver qué el café que compraron en casa es torrado con AZUCAR (la morenita) Entre el café, la crema sancor y la sucralosa me acabo de mandar 4g de carbos netos... voy a tener que comprar otro café 🙄 

Lamentablemente, ese café no está bueno para nosotros! Debe ser café tostado. Yo consumo Cabrales. A veces en Coto o Carrefour hay con descuento, ahí aprovecho y compro! 

Si si. Voy a comprar Cabrales.