|
Завтрак 289 ккал. Отварная гречка, яйцо всмятку, огурчик.
|
705 kcal
|
Rasva: 21,83g | Prot: 61,10g | Hh: 69,46g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Яйцо Всмятку. Lounas: Курица с Брокколи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец, Рис Вареный. Päivällinen: Steel Power Long Casein. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
мне кажется для завтрака слишком мало калорий 😬
25 elo 21 jäseneltä: ketozzznica
|
Да тут максимум 200ккал, через час кушать захотите
25 elo 21 jäseneltä: nasten4ig
|
Если вес 50 кг, то вполне нормальный завтрак.
Если за 70 - то завтрак должен быть не менее 500 ккал
25 elo 21 jäseneltä: El.g
|
150 гр гречки, 60 гр яйцо и огурец 109 гр) Вроде пока есть не хочу. Только что походила на дорожке 1 час.
25 elo 21 jäseneltä: Chikinkira.08
|
150гр гречки это то уже отварная, считаем в сухом виде
25 elo 21 jäseneltä: лабора
|
Не совсем поняла зачем мне надо посчитать не в сухом виде? Варю стандартно 1:2
25 elo 21 jäseneltä: Chikinkira.08
|
Chikinkira.08 продукты всегда взвешиваются и считаются в сыром (сухом) виде
25 elo 21 jäseneltä: ketozzznica
|
Я варю 1 кг сухой гречки за раз 😅 семья большая)) Будет странно если я оттуда отсылаю себе 40 гр и таким же способом сварю отдельно 😆 Вызовут мне доктора))
25 elo 21 jäseneltä: Chikinkira.08
|
А овсянку, например, я считаю в сухом виде. Т.к им на молоке варю, а себе отдельно на воде
25 elo 21 jäseneltä: Chikinkira.08
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chikinkira.08
|