Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 72,73g | Hh: 184,74g.
Aamiainen: Frango Desfiado, Pão de Aveia, Café, Suco de Limão, Repolho. Lounas: Repolho Refogado, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Ervilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Caldo de Abóbora, Gengibre. Välipalat/Muut: Bolo de Fubá, Chá (Infusão), Maçãs Fuji, Whey Protein, Mingau de Aveia, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sabrina-ferreirah
|