Päiväkirja - Calinette15, 04 heinä 14

C'est vraiment pour toi que je le dis, mais effectivement, tu vas perdre en ne mangeant que des fruits pendant 7 jours. Puis reprendre, voire plus. Autre chose en suivant un tel régime : ton corps, en manque de protéines, va être en manque d'acides aminés essentiels pour construire ces cellules et assurer des fonctions de transformations cellulaires. Ensuite, en manque de glucides, ton coeur va utiliser ta graisse pour rester en mode actif, or la graisse est utile à la construction de tes cellules. Quand on ne donne pas les bons nutriments à son corps, il utilise ses réserves d'une MAUVAISE manière, tu le dérègles, et ça ne peut qu'être pire. C'est comme un mauvais gestionnaire, s'il utilise l'argent de la caisse et de la trésorerie au lieu de son salaire pour s'acheter une voiture, il mettra la clé sous la porte en très peu de temps ! Au lieu de te punir avec un régime frustrant et dangereux pendant 7 jours, pourquoi, par exemple, ne pas augmenter de 100 calories par jour tes dépenses physiques ? Un régime sain c'est une alimentation VARIEE, EQUILIBREE (30% lipides dont 10% de graisses saturées, 10% protéines, 65% glucides et 25g de fibres par jour), 1.5L d'eau par jour et PLUS de sorties caloriques que d'entrées. Ainsi, on perd progressivement mais durablement, on ne met pas sa santé en danger et c'est bien plus facile de tenir ! Bon encore une fois ça fait donneuse de leçons mais ton message m'a alarmé et j'étais dans mon quart d'heure "commentaire". Bon courage pour ta perte de poids ! 

Voilà un bien bon commentaire de nwlghz qui résume parfaitement le principe que tout le monde sait mais que peu de gens appliquent ! Calinette15, voici mon avis aussi : tu devrais faire ce que dit nwlghz. bizzz 

Merci ;) c'est vraiment pour son bien ce que je dis. J'ai eu tellement d'exemple de ce qui marche et ne marche pas, et quand ça ne marche pas, la santé trinque tellement, que je me suis sentie obligée de donner mon avis bien qu'on ne m'ait rien demandé ! 

Merci beaucoup ! Non tkt pas ca ft pas donneuse de lecons bien au contraire, ca me fait plaisir et ça m'aide que tu prennes le temps d'écrire un si long message et que tu t'attardes sur "mon cas". :-) Pour info cela ft des mois que je mange équilibré je bois 1.5L par jour, je cours 2 fois par semaine 35 min + 1h de zumba et 1h de boddy attack par semaine (depuis 1 ans et demie), et depuis avril je ne pers rien. Cette hiver j'étais entre 51 et 53, et depuis avril plus de 55 ya rien à faire je comprends pas. DOnc la semaine de régime fruit c'est juste pour ré enclencher qq chose sur mon corps, mais dès vendredi je re mange équilibre car j'ai bien conscience que ce n'est pas bon pour la santé et le corps sur du long terme. Dès vendredi je remange de tout de manière équilibré. Pour info le régime fruit c'est Jour 1 : fruit / Jour 2 : Légume crudité Jour 3 : fuits + légumes Jour 4 : Fuit + riz Jour 5 : Légume + viande Jour 6 : légume + viande jour 7 : fruit légume riz Donc ce n'est qd meme pas que des fruits heuresement sinon trop de carence. Je suis en JOUR1; En tous cas merci pour vos conseils ca m'aide de voir que des personnes suivent mes com. 

De rien ! Après peut-être que tes kilos "en trop" c'est du muscle, car apparemment tu es très sportive et comme tu dois le savoir le muscle pèse plus de 2 fois plus lourd que la graisse ! Si tu as du mal à perdre va voir ton médecin pour voir s'il n'y a pas un truc que tu manges en trop ou pas... Demande aussi l'avis sincère de tes proches, parfois on reste bloqué sur une idée de poids alors qu'on est très bien avec un poids sur la balance qui n'est pas celui qu'on espérait... Si l'avis honnête de tes proches c'est que tu es bien proportionnée et tonique, alors aucune raison de perdre plus ! En tous cas on a le même poids à perdre (moins de 5 kilos c'est toujours plus difficile à perdre, c'est tellement bien attaché au corps...) je te souhaite bon courage et apprécie vraiment que tu n'es pas mal accueilli mes commentaires !