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Sandwich con "pancito proteico". Macros del pan: carbos netos 7,8; proteina 11,6; azucar 0,54; calorias 147
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1587 kcal
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Rasva: 106,94g | Prot: 122,17g | Hh: 41,90g.
Aamiainen: Nueces, Castañas de Caju, Almendras, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar, Café. Lounas: Lechuga, Jamón Cocido, COTO Queso Sardo, Natura Mayonesa, Kyros Hummus con Pimentón Picante, Huevo, Salvado de Trigo (Crudo). Päivällinen: Tonadita Crema de Leche, Coliflor Cocida (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Merluza al Horno o a la Parrilla, Queso Azul o Roquefort, COTO Jamón Cocido . lisää...
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 Kommentit
Podrías pasar la receta del pan?
25 elo 21 jäseneltä: monicakim23777
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Sí Monica, es super simple.
Un huevo, 34g de salvado puro de trigo, 1 cucharadita de polvo de hornear, 120 ml aprox de agua, sal, y si te gusta medio dulzón como a mí, un poquito del edulcorante que uses.
Mezclo todo junto batiendo un poco para que entre aire a la mezcla y facilite el trabajo del polvo de hornear en el horno. Lo mando al microondas 2 minutos, o hasta que lo veas cocido.
A mí me gusta después dividirlo y tostarlo un poco para que quede más durito.
Cabe aclarar que si haces keto estricta no creo que cumpla, por la característica inflamatoria y antinutriente del salvado. En cuanto a macros está muy bien. 😊
25 elo 21 jäseneltä: May_86
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Ahh, para que te des una idea del tamaño, para hacer la receta con un huevo uso un recipiente apto microondas que tiene más o menos el tamaño de una rodaja y media de pan lactal.
25 elo 21 jäseneltä: May_86
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Ah, claro que también lo podes hacer en horno común, sólo va a tardar más, y no le tengo el tiempo, pero me jugaría a dejarlo unos 15 minutos a 180.
25 elo 21 jäseneltä: May_86
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Perfecto! Muchas gracias! Necesito un microndas!!! Para este pancito y para los mugcakes! 😋🤤
25 elo 21 jäseneltä: monicakim23777
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25 elo 21 jäseneltä: Aldanana
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Aldanana, estuvo buenísimo ☺
26 elo 21 jäseneltä: May_86
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