Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2014
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 110,72g | Prot: 102,29g | Hh: 96,89g.
Aamiainen: Westby Cheese Curds. Lounas: Ranch Salad Dressing, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Meat Loaf, Beer, Brick Cheese, Stella Gorgonzola Cheese. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Butternut Winter Squash. Välipalat/Muut: Virginia Peanuts, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|