Päiväkirja - dashkaselina, 26 elo 21

Если продолжите держать такой ненормально низкий калораж, то обязательно сорвётесь. Пока не поздно пересмотрите своё кбжу и всё наладится, желание сожрать что то не полезное перестанет мучать и срыва можно будет избежать. 

Мне чтоб пересмотреть свой кбжу и восстановиться, придётся набрать в весе, а всё потому что мой жкт уже просто не воспринимает нормальную здоровую еду и калорийность больше 1000 в день. Я начинаю набирать вес, из-за этого у меня становится паника, я начинаю урезать свой калораж до самого маленького что могу, хотя я понимаю что это болезнь уже, но остановится я пока что не могу. 

С этим надо что то делать, маленькими шажками, может с помощью специалистов.. Иначе это порочный круг, в итоге он может привести к болезням. 

Если я начну обращаться к специалистам, то я испорчу себе всё в этой жизни, я не смогу даже элементарную справку взять о том что я психически здорова. Я понимаю что надо выкарабкиваться из этого, но это надо хорошо обдумать и принять себя и свои мысли. 

Насчет обращаться к специалистам. Если пойти НЕ В ПОЛИКЛИНИКУ), а в коммерческую клинику или частным образом, ни в какую систему вы не попадете, а помощь получите. 👍👍👍 

Что испортите?? У моего сына был спазм пищевода, на нервной почве, его даже в психиатрическую клинику положили на 2 недели, и потом он два раза съездил к психиатру. Прописали таблеточки (через месяц отменили), витаминчики, рассказали что надо придерживаться режима и обязательно отдыхать. Никаких последствий вообще! Так же продолжает работать, даже на работе его ждали, но он сразу уволился, хотя ему и другую должность предлагали, так как стресс был именно из-за этой работы. Ну и ездит за рулем, права не забрали. Если нет серьёзного диагноза, то это никак не отражается на жизни, просто проходите лечение и живёте дальше счастливо . Если диагноз есть, то тут уже не до каких до мифических последствий, тут лечиться надо. 🤷🏻‍♀️ 

Lana, это я понимаю, но я боюсь рассказать специалистом об этом всем, слишком тревожно  

Наверное вам меня не понять( Вы не были в таких ситуациях в которых нахожусь и находилась я, и вам легко об этом говорить. Людям с такими диагнозами и заболеваниями сложно принять себя, сложно даже советоваться с кем-то, сложно обращаться к специалистам. 

Не бойтесь специалистов, это их работа. Они с такими как Вы каждый день общаются. Даже если Вы просто придёте и скажете всего пару фраз, уже будет неплохо. Уверена, что всем тяжело перед врачами, и не все готовы сразу все выложить. У Вас впереди ещё длинная и прекрасная жизнь, постарайтесь сейчас, чтобы потом было легче.  

здравствуйте, я не специалист, но у меня очень похожая ситуация. Заменяю углеводы белком. Конечно полностью это не получится, но максимально стараюсь. Раньше когда так делала,. сброс шел хорошо. 

Нужно больше кушать🙄Ешьте полезную пищу,вкусную 🧐 

Даша, я 15 лет была в твоей ситуации. Ты не уникальна в этом, это точно. Мой собственный горький и многострадальный опыт даёт мне право говорить на эту тему и давать советы. Тебе я могу посоветовать прямо сейчас только одно: СМЕНИ ОКРУЖЕНИЕ. У тебя самооценка в таком состоянии, что даже страшно. Второе: найди себя в жизни. Счастлив не тот, у кого 90-60-90, а тот кто реализовался здесь, на этой планете (во всех смыслах). И третье: цифры, цифры и ещё раз цифры. Мой «прорыв» случился тогда, когда я как-то раз решила в течении месяца просто понаблюдать за своим организмом. Такой эксперимент. Я перестала себя ограничивать, просто ела здоровую еду (то, что я люблю, разумеется) и записывала все, что попадало в мой желудок с маниакальной дотошностью. Было непросто. Были позывы снова себя урезать, а периодически и приврать с подсчётами ))) Но в итоге это дало реальную картину. И да, первые пару недель был просто отчаянный зажор (организм брал своё) и было страшно за последствия. Но потом я подрасслабилась и решила занять позицию наблюдателя. Когда через месяц я встала на весы, оказалось, что я набрала всего лишь 850 гр! Я-то думала привес будет килограмм 5 не меньше! Это стало для меня откровением. Я поняла, что большая часть моих страхов существуют лишь в моей голове. Если будет интересен мой опыт, напиши мне, поболтаем ))) 

Это ссылка на мою инсту, можешь написать мне туда, если будет желание ))) https://www.instagram.com/stasya_velikanova/ 

У меня была анорексия. Гемаглобин 56 и жила я на капельницах. Выкарабкалась сама. Но не совсем. Потом огромный привес. В итоге я занималась с психотерапевтом и постепенно поняла что надо к психиатру. Пошла. Оказывается тяжелая депрессия. Сейчас заканчиваю лечение. Никаких баз данных и последствий. Работала и водила машину. Отношение к еде поменялось после лечения кардинально. Очень понимаю про страхи. Единственное, о чем жалею, что не пошла к психиатру 10 лет назад. 

Лежала три месяца в псих диспансере в открытом отделении (диагноз ПРЛ,ОКР), ходила к нескольким психиатрам амюулаторно долгое время И ничего, никак это жизнь не портит. Работаю с детьми, никаких проблем с этим нет Никто вас не поставит на учёт с РПП, вы что..  

Мне кажется вообще нельзя себя ограничивать, сразу хочется есть ещё больше и больше, пусть всегда будут на столе свежие овощи огурцы томаты морковь кусочками порежь, микрогрин держи под рукой, фрукты, орехи, меня отруби спасают от них хорошее насыщение, ем вместо хлеба и с чаем даже иногда  

начните хотя с просто с психолога - там точно ни на какой учёт не поставят  

🤔 А кто Вам такой КБЖУ посоветовал??? 🤦‍♀️🤷‍♀️ Мне кажется это путь в никуда... ЗАЧЕЕЕЕМ??? Толку не будет, поверте! 🙏 Добавить спортзал обязательно и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Часть Ваших страхов - только в голове!!! Представьте, что это всё НЕПРАВДА!!! ☝️ Скоро увидите результат в положительную сторону! 😁 Могу даже с Вами поспорить)