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Compre mi gramera!! jejejeje ahora si quiero llevar bien mis porciones y reducir mis calorias! estoy aprendiendo a usar la aplicacion. Si tienen algunos tips que sepas sobre la app. Se los voy a agradecer infinitamente!
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255 kcal
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Rasva: 5,50g | Prot: 19,50g | Hh: 31,50g.
Aamiainen: Great Value Leche Deslactosada Light, Malteada Sheló Nabel Chocolate. lisää...
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2529 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
26 elo 21 jäseneltä: DANTE HDZ
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TIPS........REGISTRA TODO. SI ES POSIBLE PLANEA TU DIA COMPLETO DE ALIMENTOS. EN INFORMES TE VA GENERANDO UNA GRAFICA EN CUANTO A KILOCALORÍAS Y MACRONUTRIENTES. SI HAY ALIMENTOS QUE NO ENCUENTRES EN LA BASE DE DATOS LO PUEDES AGREGAR. BUENA SUERTE 🍀.
26 elo 21 jäseneltä: DANTE HDZ
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Es marca Rhino! Gracias por el tip!
26 elo 21 jäseneltä: Elenita Romo
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gracias por el tip! y la gramera es marca Rhino!
26 elo 21 jäseneltä: Elenita Romo
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en tu registro de calorías, no te guíes por porcentajes, usa gramos x kg de peso
26 elo 21 jäseneltä: gamezshuffler
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Gamezshuffler, Sabes cuántos gr x kg son de carbohidratos en etapa de deficit?
26 elo 21 jäseneltä: MarCard07
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Mar de los carbohidratos NADIE, absolutamente NADIE te lo va a decir debido a que los carbohidratos en toda dieta se utilizan como relleno, y la forma de saberlas es primero acomodando tus 2 macronutrientes y al final los carbohidratos, no es lo mismo con las grasas y las proteínas ya que de estos si es obligatorio por salud un consumo mínimo en toda dieta sea la que sea, para las grasas un consumo mínimo es de .8 por kg de peso ideal(porque para sacar el peso magro esta en chino), las grasas no tienen un máximo debido a que puedes estar haciendo dieta cetogenica y estas suben en base a tus calorías, y las proteínas van desde un máximo de 2.5 a un mínimo de 1 por kg de peso ideal que en definición se recomienda ir por el rango mas alto
26 elo 21 jäseneltä: gamezshuffler
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Un súper tip para usar bien la aplicación es entender que tiene una base de datos de productos abierta, es decir que todos pueden agregar alimentos vaciando la información nutricional que viene en las etiquetas, y cómo todos podemos hacerlo por lo tanto hay muchos productos mal agregados, siempre fíjate en la información nutricional del producto que vayas a agregar y verifica si es correcta, no solo en las calorías, en los gramos de proteínas. grasas, carbohidratos, sodio, etc. Todo es importante, no te engañes agregando alimentos con menos calorías, verifica si lo agregaron bien, porque aquí a muchas personas les gusta pensar que están consumiendo menos de lo que realmente es.
26 elo 21 jäseneltä: sherlbry
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26 elo 21 jäseneltä: samantharodriguezc08
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26 elo 21 jäseneltä: ruthescarlata
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Sherbly gracias por el tip. Si me había dado cuenta un poco de eso.
26 elo 21 jäseneltä: Elenita Romo
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Ruthescarlata me costó 370 pesos mx. 😁
26 elo 21 jäseneltä: Elenita Romo
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OTRO TIP..."LIBRO DE COCINA"; EN ESTA SECCIÓN PUEDES REGISTRAR ALGUNAS RECETAS DE USO FRECUENTE PERSONAL. AGREGAS INGREDIENTE POR INGREDIENTE. Y NÚMERO DE PORCIONES. DANDO COMO RESULTADO 👌 KC@LS Y MACRONUTRIENTES. 🍀
27 elo 21 jäseneltä: DANTE HDZ
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Painohistoria - Elenita Romo
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