Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 36,88g | Prot: 54,04g | Hh: 169,70g.
Aamiainen: Solaria Kwetiau Goreng. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Piscok, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Keju, ABC Saus Sambal , Martabak Telur. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 minuuttia, Haravointi - 6 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Siivous - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariel ernest
|