Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2014
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 61,93g | Hh: 200,43g.
Aamiainen: Tango Waffle, Roma Sari Gandum, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lounas: Tempe Goreng, Telur, Nasi Putih, Tauge. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|