|
Na, scheint ja zu klappen.
-> nicht zugenommen und das obwohl es schon 3 Wochen (unfreiwillig) keinen Sport gibt.
Jetzt muss es nur weiter so klappen.
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 78,70g | Hh: 69,78g.
Aamiainen: Tee, Tee, Süßkirschen, Dörrfleisch, Devinos Snackwürfel, Rührei, Aldi Mineralwasser, Aldi Mineralwasser, Kräutertee (außer Kamille), Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Rote Grütze, Mascarpone, Zucker, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Erasco Pichelsteiner Topf, Gekochte Karotten. Päivällinen: Edeka Geflügellyoner, Be Light Körniger Frischkäse, Salatgurke. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|