|
поела два дня сою и вуаля...
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 130,36g | Hh: 143,98g.
Aamiainen: Соевый Белок, Смешанные Овощи (Замороженные). Lounas: Красные Яблоки, Винегрет, Стейк из Свинины или Котлета, Каша Ячневая. Päivällinen: Смешанные Овощи (Замороженные), Соевый Белок, Фундук. Välipalat/Muut: Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Хлебцы Многозерновые, Фундук, Красные Яблоки, Кофе. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|