Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3072 kcal
|
Rasva: 163,15g | Prot: 128,51g | Hh: 264,70g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Dulano Französische Ring-Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Naturgut Bio-Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Starbucks Frappuccino . Päivällinen: Starbucks Carrot Cake, McDonald's Coca-Cola (Groß), KFC Hot Wings (9). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|