Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 146,78g | Hh: 84,40g.
Aamiainen: Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Salsa, Skinny sausage and egg casserole. Lounas: Kirkland Signature Greek Yogurt, Strawberries , Red Leaf Lettuce, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Great Value Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Avocados, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Alexis Original Greek Pita Flatbread. Päivällinen: Lettuce, Daisy Sour Cream, Salsa, El Milagro Corn Maize Tortillas, Kroger Beef Flank Steak. Välipalat/Muut: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momma6224
|