Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 80,52g | Prot: 74,95g | Hh: 210,20g.
Aamiainen: Apel, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Greenfields Low Fat Milk. Lounas: Kecap Manis, Telur Dadar, Telur Ceplok, Nasi Merah, Cap Cay Kuah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Päivällinen: Pizza Hut Meat Lovers, Susu Kedelai, Pisang. Välipalat/Muut: Batagor Batagor, Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Cardio - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|