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Terminando una semana exitosa. La proxima estaremos en 1300Kcal Nuevamente, entrenando fuerza 3 dias x semana. +Cardio hitt 1 dia a la semana. 2g protexKg peso
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1550 kcal
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Rasva: 55,76g | Prot: 141,83g | Hh: 116,94g.
Aamiainen: Be One Proteina, Aceite de Oliva, Crema Agria (de Cultivo), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pan Integral. Lounas: Lasaña de Carne. Päivällinen: Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Sary Arepa de Maíz Casera. Välipalat/Muut: Be One Proteina. lisää...
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29 elo 21 jäseneltä: nreyes757
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No está muy bajo el nivel calórico ?
30 elo 21 jäseneltä: LukasBeltran1
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31 elo 21 jäseneltä: Brian St
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Me parece que está muy bajo tu ingesta calórica si lo que deseas es aumentar
31 elo 21 jäseneltä: Dirinotrainer
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Me parece bajo si estás haciendo fuerza, deberías aumentar en proteína, un poco más de pechuga y arroz te ayudarían a incrementar músculo
31 elo 21 jäseneltä: marcis32
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