Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 32,39g | Prot: 53,70g | Hh: 151,38g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Ikan Asin, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kokita Sambal Bajak, Ikan Asin, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Molen, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|